குழந்தை பேறு அடைய அவசியமான வைட்டமின் -ஈ

ஒரு தம்பதியர் குழந்தைப்பேறு  அடைய அவர்கள் இருவரது உடலிலும் வைட்டமின் ஈ சத்து தேவையான அளவு இருக்க வேண்டும். அந்தச் சத்து போதிய அளவில் இல்லையென்றால் இருவருக்கும் குழந்தை பாக்கியம் கிடைப்பது தள்ளிப்போகும்.

 ஆணுக்கு விந்தணுக்கள் குறைபாடும், பெண்ணுக்கு மலட்டுத் தன்மையும் ஏற்படலாம். அதையும் மீறி இச்சத்து குறைபாடு கொண்ட ஒரு பெண் கருத்தரித்தல் கருச்சிதைவு ஏற்படலாம்.

அவர்கள், வைட்டமின் ஈ அதிகம் கொண்ட உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

பச்சைநிற காய்கறிகள், கீரைகள், தானியங்கள், கொட்டைகள், முளைகட்டிய தானியங்கள்,அவரை,தக்காளி, கோதுமை மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு ஆகியவற்றில் வைட்டமின் ஈ சத்து அதிகம் காணப்படுகிறது.

மருத்துவரின் ஆலோசனைபெற்று மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும் வைட்டமின் ஈ மாத்திரைகளை வாங்கி பயன்பெறலாம். இருந்தாலும், மேலே கூறிய உணவு வகைகள் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

இப்படிக்கு தென்றல்